CH54NT, United Kingdom
+36304794452
info@duciland.com

És eljött a nap amikor csicseriborsót ettem

Különleges, mint TE!

És eljött a nap amikor csicseriborsót ettem

Máris az életmódváltásom harmadik napjához értem!

Belefogtam a kísérletezésbe. Eldöntöttem, hogy nagyon sok olyan alapanyagot és ételt ki fogok próbálni amit addig még soha.

Kezdtem a csicseriborsóval.

Ekkor még nem tudtam, hogy általam imádott humusz fő alkotó része is ez.

Mikor a délutáni menümet rágcsáltam, egyre csak azon gondolkoztam, hogy vajon honnan lehet ennyire ismerős íze ennek a dolognak. 🙂

Nemsokára erre is fény derült.

Nézzük mit ettem a harmadik napomon!

Reggeli: Chia puding mangóval és eperrel.

A puding elkészítése végtelen egyszerű!

  • Előző este a kívánt tej mennyiségbe beáztatod a kívánt chia magodat.
  • Kicsit elkevered , hogy megfelelően felszívja majd a nedvességet.
  • Tehetsz hozzá protein port, ez a te napi kalóriabeviteled függvénye.
  • Másnap reggelre szép fincsi pudingos, kocsonyás állagú lesz, mehetnek bele a gyümölcsök, de magába is épp oly jó.
  • Növényi tejekkel is nagyon jól működik

A chia mag is a kezdeti kísérletezéseim egyike volt. Itt még nem tudtam, de ez egyik olyan kedvencemmé vált ebben a formában amit, ha nem volna olyan végtelen variációja a reggeli kínálatoknak, minden nap megenném.

Amit érdemes tudni a chia magról:

A chia mag remek forrása a növényi eredetű omega-3 zsírsavaknak, rostoknak, kalciumnak, magnéziumnak, mangánnak, réznek és más ásványi anyagoknak. Kiválóan alkalmas a fogyókúrás étrendben való alkalmazásra, főként a deréktáji elhízás ledolgozására.

Ugyan itt el kell mondani, hogy kialakult egy olyan listám is amire felkerültek azok az ételek amiket biztosan tudtam, hogy nem fogok fogyasztani. Ilyen pl a mangó.

Tízórai: Szőlő

Ebéd: Marha steak csicseriborsóval, grillezett paradicsommal és salátával, és csemege ubival.

Elkészítés röviden:

  • A csicseriborsót ha nem konzerv formában vetted, megfőzöd és sózod , borsozod. Vegetát és ilyen bolti sz@rokat, ne használj ízesítésre! Tele vannak cukorral ízfokozókkal meg minden sz@rral szó szerint. Friss vagy a szárított szimpla fűszerek a legjobbak.
  • Steak-et megsütöd olyanra amilyenre szeretnéd.
  • Amiben sütötted, abban meg grillezed a paradicsomot.
  • A salátát és sz ubit össze vágod.
BÁJ BÁJ HÁJ! Életmódváltás 2.0 Egészséges ebéd

Ami miatt érdemes csicseriborsót fogyasztani:

Azon túl hogy számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, magas rosttartalmának köszönhetően javítja az emésztést, pozitív hatással van a szívműködésre. Szabályozza a vércukor-szintjét azzal, hogy a csicseriborsó adta energiát fokozatosan használja fel a szervezetünk.

Uzsi: Grillezett angol zeller paradicsomos pestoval

Elkészítés röviden:

  • Angol zeller zöldfűszeres olivás fürdőt kapott és bekerült a sütőbe.

BÁJ BÁJ HÁJ! Életmódváltás 2.0 Egészséges uzsonna

Vacsora: Friss idény saláta pirított csirkemellel.

BÁJ BÁJ HÁJ! Életmódváltás 2.0 Egészséges vacsora

Amennyiben szeretnél több, vagy aktuálisabb infókat is a magadénak tudni, az alábbi helyeken tudsz követni

Facebookon ITT: https://www.facebook.com/Duciland

Instagramon ITT: https://www.instagram.com/berecz.zsu/

Twitteren ITT:https://twitter.com/Duciland01

Tarts velem, kérdezz bátran, változtassunk együtt!

Sok sikert! Berecz Zsu.

 

One Response

  1. porn pics szerint:

    Looks good!I like this!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.