CH54NT, United Kingdom
+36304794452
info@duciland.com

Kísérletezés, Quinoa 1.0

Különleges, mint TE!

Kísérletezés, Quinoa 1.0

Az élet egyéb területén is, de egy életmódváltás során különösen jól jöhet, ha nyitott vagy és készen állsz az új dolgok kipróbálására!

Valamikor május végén járunk, ez a 4. napom, és ez jórészt a kísérletezésről szól!

Amikor megtudtam, hogy quinoát fogok fogyasztani a duciforradalom programban, bevallom azt sem tudtam mi fán terem. Azóta azonban kicsit utána jártam, nem csak azért mert nagyon egészséges, de nagyon finom is!

Nézzük róla a tényeket, vagyis mért érdemes fogyasztani?

  • A quinoa teljes értékű fehérjeforrás, azaz tartalmazza azt 9 aminosavat, melyet a szervezet nem tud előállítani, ezért élelmiszerek segítségével tudunk csak hozzá jutni.
  • Gluténmentes, ezért allergiások számára is fogyasztható.
  • Rendkívül alacsony a kalória tartalma ezért a fogyókúrás étrend remek alkotó része.
  • Fogyasztható sós és édes verzióban is. Mag liszt és pehely kapaható belőle.

Lássuk a mai menümet én mihez kezdtem vele!

Eredetileg, muffin volt tervbe véve, de nem érkezett meg időben a szilikonos muffin formám ezért, előkaptam a legkisebb tortaformám, kibéleltem sütőpapírral és ebbe készült el.

Reggeli:

Epres – Diós Quinoa szelet

Hozzávalókat összekevertem, és ahogy fent leírtam egy muffin sütési idejéig sütöttem. Fontos hogy a magokat mosd át!

Báj báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges reggeli. Epres Quinoa szelet
Báj báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges reggeli. Epres Quinoa szelet

Tízórai:

  • Teljeskiőrlésű kenyér , mogyoróvaj áfonya
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges tízórai

Ebéd:

A napom kísérletezései itt folytatódtak tovább. Volt már dolgom, korábban is az édesburgonyával. De chips formájában még nem készítettem.

  • Grillezett pulykamell sonka fetta sajttal , édesburgonya chipssel, kígyóuborkával és olívabogyóval.
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges életmód. Édesburgonya chips
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges ebéd
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges ebéd

Uzsi:

  • Gyümölcsös joghurt
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges uzsonna

Vacsora:

  • Friss saláta avokádóval és mozzarellával
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges vacsora

Amennyiben szeretnél több, vagy aktuálisabb infókat is a magadénak tudni, az alábbi helyeken tudsz követni

Facebookon ITT: https://www.facebook.com/Duciland

Instagramon ITT: https://www.instagram.com/berecz.zsu/

Twitteren ITT:https://twitter.com/Duciland01

Tarts velem, kérdezz bátran, változtassunk együtt!

Sok sikert! Berecz Zsu.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.