CH54NT, United Kingdom
+36304794452
info@duciland.com

Kísérletezés, Quinoa 1.0

Öltöztesd fel a szépséged!

Kísérletezés, Quinoa 1.0

Az élet egyéb területén is, de egy életmódváltás során különösen jól jöhet, ha nyitott vagy és készen állsz az új dolgok kipróbálására!

Valamikor május végén járunk, ez a 4. napom, és ez jórészt a kísérletezésről szól!

Amikor megtudtam, hogy quinoát fogok fogyasztani a duciforradalom programban, bevallom azt sem tudtam mi fán terem. Azóta azonban kicsit utána jártam, nem csak azért mert nagyon egészséges, de nagyon finom is!

Nézzük róla a tényeket, vagyis mért érdemes fogyasztani?

  • A quinoa teljes értékű fehérjeforrás, azaz tartalmazza azt 9 aminosavat, melyet a szervezet nem tud előállítani, ezért élelmiszerek segítségével tudunk csak hozzá jutni.
  • Gluténmentes, ezért allergiások számára is fogyasztható.
  • Rendkívül alacsony a kalória tartalma ezért a fogyókúrás étrend remek alkotó része.
  • Fogyasztható sós és édes verzióban is. Mag liszt és pehely kapaható belőle.

Lássuk a mai menümet én mihez kezdtem vele!

Eredetileg, muffin volt tervbe véve, de nem érkezett meg időben a szilikonos muffin formám ezért, előkaptam a legkisebb tortaformám, kibéleltem sütőpapírral és ebbe készült el.

Reggeli:

Epres – Diós Quinoa szelet

Hozzávalókat összekevertem, és ahogy fent leírtam egy muffin sütési idejéig sütöttem. Fontos hogy a magokat mosd át!

Báj báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges reggeli. Epres Quinoa szelet
Báj báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges reggeli. Epres Quinoa szelet

Tízórai:

  • Teljeskiőrlésű kenyér , mogyoróvaj áfonya
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges tízórai

Ebéd:

A napom kísérletezései itt folytatódtak tovább. Volt már dolgom, korábban is az édesburgonyával. De chips formájában még nem készítettem.

  • Grillezett pulykamell sonka fetta sajttal , édesburgonya chipssel, kígyóuborkával és olívabogyóval.
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges életmód. Édesburgonya chips
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges ebéd
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges ebéd

Uzsi:

  • Gyümölcsös joghurt
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges uzsonna

Vacsora:

  • Friss saláta avokádóval és mozzarellával
Báj Báj Háj, Életmódváltás 2.0 Egészséges vacsora

Amennyiben szeretnél több, vagy aktuálisabb infókat is a magadénak tudni, az alábbi helyeken tudsz követni

Facebookon ITT: https://www.facebook.com/Duciland

Instagramon ITT: https://www.instagram.com/berecz.zsu/

Twitteren ITT:https://twitter.com/Duciland01

Tarts velem, kérdezz bátran, változtassunk együtt!

Sok sikert! Berecz Zsu.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.